在浴缸中加满36℃的水，可以加一些具有松弛效果的水溶性浴油，用以加强水力按摩的效果;启动空气按摩系统，运行3分钟，让底部出来的气泡松弛肌肉组织，为皮肤增加弹性。如果你的按摩浴缸只有水力按摩系统，就利用空气调节开关将空气量调整至最大(水和空气是通过喷嘴混合以后喷出来的);启动空气按摩系统和水力按摩系统，运行10分钟，如果你的按摩浴缸只有水力按摩系统，就利用空气调节开关将空气量调整至中等。在这10分钟里，按摩水流通过解除皮肤表层的神经紧张，为肌肉组织提供了有效的舒缓方式，同时加速体内的血液循环;最后，重复步骤2，时间3-5分钟，以增加松弛的效果;当这一切过程结束后，建议喝一杯与室温相同温度的水，躺在床上休息并尽量伸展你的身体。一个星期可以进行2-3次这样的沐浴。